喝水太多的坏处。

如果你喝太多水，它会影响你的健康。如果你总是喝水，你会增加尿量，并带走体内更多的微量元素，导致身体营养不足。你不需要喝水，而且你喝得太多了。

每天增加1300毫升的水基本上可以满足你对水的需求。你每天需要的水量是2500毫升，但是你的食物中可以加入大约1200毫升。

因此，添加1300毫升额外的水就足够了。当你运动或出汗较多时，你应该增加饮水量，最好不要喝饮料。