我家孩子自什么菜都不爱吃，每次就是饭泡水吃，要不就

健康指导：你好，挑食，偏食最主要跟缺锌有关，锌能促进食欲，改善挑食的习惯，过多缺乏会引起异食癖。健康建议，首先把孩子的速食零食改成水果，每天给他吃两到三种水果，开始看他喜欢吃什么就吃什么，然后慢慢引导他多吃不同种类的水果。

其次，让他养成喝水不喝饮料的习惯。炒菜的食物先征求一下他的意见，看看他喜欢什么，然后再搭配着炒，有汤，有菜，有荤有素，颜色最好是五色，这样有视觉冲击，有食欲。

锌含量最高的是海鲜类，鱼虾，贝类，其次是坚果类，板栗，核桃，杏仁等。适当搭配，加上父母引导，5岁的孩子可以很快纠正不良习惯。