怎样睡才不会做梦天天这样好烦

指导意见：梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用。