跟骨刺如何锻炼

问题分析：您好！跟骨刺是老年人常见的 症状之一，是与局部组织过度劳损、组织退行性变、缺钙、药物、饮食结构、自身体质等都有关系。

出现疼痛可以口服抗骨质增生丸和消炎镇痛药治疗。意见建议：平时要多进行体育锻炼，控制 体重，以减轻患处疼痛。可以每天练习跺脚动作，一天2-3次，每次跺脚200下左右，症状会逐渐消失，对跟骨刺的治疗效果还是较好的。