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瘦身小窍门是什么？

我体重已经严重超标而且我的身高只有一米五五，看起来很臃肿特别难看，我靠每天晚上不吃饭已经成功的减掉了23斤，到达了减肥的瓶颈期怎么也减不下来了，每天都饿得头晕眼花，不想再节食减肥了谁知道瘦身小窍门是什么？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

也可以吃大鱼大肉但是在吃完大鱼大肉之后喝一杯蜂蜜柠檬水就不会长胖了，平时如果吃太肥腻的红烧肉还有五花肉之类的大餐，可以在餐后喝一杯酸奶，晚上尽量不要吃饭迟几天全麦面包就可以，早上和中午一定要吃饱，窍门就是饮食加上运动，每天晚上可以空腹跑步两个小时。

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