您好，我体内湿气比较大，早上起床感到身体沉重。手心。

你好，根据你的描述。可能考虑属于中医湿热内盛的范畴，多是由于饮食不当（喜食辛辣刺激）、素体火盛等所致。可以表现为：口干口渴舌燥、尿黄便秘等。

建议平时注意饮食，不吃辛辣油腻生冷刺激易上火的食物，多食水果蔬菜。可用中药对症治疗，如龙胆泻肝丸、三黄片等。平时可用菊花、连翘等泡茶喝。