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如何治疗失眠？每天12点后才能睡着

提问时间：2020-04-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

给你的回答仅供你参考，根据你的描述失眠的发病原因很多，常见的包括精神压力过大，疾病引起的等。建议睡觉时室内保持一个安静昏暗的环境，白天适当的参加一定强度的体育锻炼，适当给自己减压，睡前可以用温水泡脚，喝一杯热牛奶也有助于睡眠

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