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每天晚饭如何吃

我现在是一个很注重养生的人，现在的我是有一点肥胖的，一直晚上吃饭的时候吃的是很多的，有时候吃的东西是很油腻的，但是我想改变现在的吃饭方法，每天晚饭如何吃？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚饭只有严肃的对待才会有好的收效的，晚上吃饭是不能太油腻的，不能吃一些辣的东西，少喝水，晚上的时候肝肾功能都是在排毒的，如如果吃的太多会给肝脏造成严重的负担的，晚上吃药吃七分饱就可以，可以喝一些粥之类的，少盐。

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