更年期吃什么牛奶好，是奶粉好，还是盒装鲜奶好，盒装

病情分析： 牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸，当人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，血清素可以一直大脑的思维活动，从而使人进入睡眠状态。

色氨酸是人体产生血清素的原料，所以说晚上喝牛奶可以促进睡眠。意见建议：牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。