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三餐正常吃怎么减肥

现在我的体重已经超过一百二斤了，非常想减肥，因为人都有爱美之心，但是又不想影响我三餐的正常饮食，怕对身体有伤害，那么请问三餐正常吃怎么减肥？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的三餐应该正常食用，但要注意所吃食物的种类。新鲜的水果和蔬菜应该三餐食用，主要是绿色蔬菜，主要是冷盘和水煮菜，主食较少。
避免高热量、油腻的食物和油炸食物。然而，吃得太多并不容易，所以饭后要注意适当的锻炼。

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