我这几天乳房碰着就痛，一摸也疼

指导意见：您好，根据你的病情描述，这种情况要警惕乳腺炎，建议在当地医院乳腺外科检查一下看看，可能需要做个乳腺彩超，血常规看看协助诊疗。

从中医角度考虑可能是由于中医认为肝郁气滞所致症状，可以在当地医院中医师望闻问切综合辨证施治给予汤药清热解毒疏肝解郁理气汤药内服治疗。

日常生活方面忌辛辣肥腻油炸食品，多食青菜水果多饮开水。