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每天五个黄金减肥时间

我是一个胖子，看到别人那么瘦特别羡慕，然后自己也挺自卑的，最近下定决心，励志减肥，一定要变成一个美美的瘦子，该怎么减肥啊，每天最佳的五个黄金减肥时间是什么时候啊？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥需要调理饮食和锻炼结合进行，少吃油腻多糖的食物，多吃水果蔬菜，多锻炼。饭后30分钟左右，小肠吸收期间可以减肥，洗澡后五分钟也可以做少量运动减肥。
减肥的方法有很多，要采用合理方法，适度减肥。

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