因为涨奶乳房有硬块怎么办

昨天上午我妈给宝宝喂了一次牛奶，我就大约间隔八小时才给宝宝喝母乳，期间涨奶使右边乳房很硬，但是我以前没多少涨奶的情况，就不以为然。睡了会午觉起来给宝宝喂奶，宝宝吸了很久，硬块还在那里，也没有变小，很痛，用热毛巾热敷也不起效，请问各位有没有更好的办法消除硬块的啊？