问患者提问

孩子睡眠问题如何提高

宝宝这几天晚上都不怎么肯睡觉，老是很晚才肯睡，可是睡到早上又早早就醒了，白天也爱玩，也要睡一觉，不过要睡两到三个小时，晚上都是十一点后才肯睡的，现在自己白班又要上班，晚上还要去照顾他，很累人。想得到怎样的帮助：请问宝宝的睡眠怎么样提高？

提问时间：2021-11-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，儿童睡眠不足大多是由于相关症状如躯体疾病、饥饿、口渴或过饱、养育方式不当、睡眠习惯不良、精神因素和环境等因素的存在和影响而使得夜间睡眠多次中断，儿童被迫多次醒来而缩短了睡眠总时间，白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。

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