失眠，早醒，希望有有效的治疗方法，谢谢啦

病情分析：失眠可以根据时间的长短，分为三种类型：

1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;

2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间;

3.慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。不知道出现这一症状有多长时间了。意见建议：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。