长期焦虑心悸发疯感，帮帮我！

心理分析：你好，你有明显的恐惧、焦虑、疑病的情绪问题。直接原因是你说的那两次事件。还有复杂的原因。可能与你的个性、幼年生活环境和经历都有关系。

心理指导：一般来讲，越恐惧越焦虑问题就越多。接受自己，改变自己，会慢慢改善。首先是建立充实的生活节奏，让自己忙一点，有多些社会活动或文体活动。

其次，积极锻炼身体，建立健康的饮食习惯，身体锻炼的气血充足，恐惧焦虑自然会减少。建立适合自己的减压方式，多找好友聊天等。