减肥遇平台期怎么办

减肥平台期是减肥基本上都会遇到的困难时期，克服平台期最重要的就是坚持，减肥时人的情绪容易波动大，尤其遇到平台期，更有可能失去信心暴饮暴食，甚至想用极端的方法减肥，这些都是不可取的，想要克服平台期一方面要在原来饮食和运动量的基础上适当的增加运动量，另一方面要给自己增加信心，相信度过了平台期之后减肥效果又可以像以前一样，体重不减只是暂时的，只要坚持就能成功。