您的情况还是比较轻的。主要是推荐保守治疗。平时注意不要久坐不要受凉。不要弯腰抬重物。局部可以理疗按摩针灸牵引治疗。
外用贴膏口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠止痛治疗。也可以口服中药治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。
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