社交恐慌可以进行反向锻炼治疗。怕什么就去做什么，时间久了就不害怕了。也可以想象自己进入人群中，主动和人们打招呼。
想成为什么样的人，慢慢就成为什么样的人。要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
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