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哺乳期应该吃什么蔬菜

生完宝宝已经两个多月了，现在正在哺乳期，听说在哺乳期的时候需要多加强营养，哺乳期应该吃什么蔬菜？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期要多吃新鲜的蔬菜，水果。不吃辛辣油腻刺激生冷的食物。除了韭菜别的都能吃的，因为韭菜会回奶。不吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，调整好心情，多吃些蔬菜水果，补充维生素，饮食上面一定要做好荤素搭配，不能够只吃肉类或者是只吃蔬菜，多多是会导致营养不均衡的。

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