你好，根据症状表现你这是属于中医肾阳虚的表现，和你受凉，缺乏运动都是有关系的，及时补肾温阳来治疗。可以服用金贵肾气丸，配合艾灸熏烤及学位放血拔罐腰腧穴及肾腧穴。
平时注意别久坐，多活动，练练八段锦都是可以的，调理一段时间症状就会缓解。
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