晚上睡不着夜里一两点老是醒醒了

心理指导：你好。根据你提供的信息，连续几天失眠，早醒，睡眠质量不好。考虑可能是由于你心理压力过大，精神比较紧张导致的。

睡眠是一个自然放松的过程。如果你睡觉前胡思乱想，大脑神经功能紊乱，睡眠质量自然不好。建议你放松心情，白天要注意劳逸结合，正常作息，保持平和乐观的心态。

睡觉前清空大脑，只是放松状态，多想点开心愉快的事情，应该会有改善。