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早上九点左右跑步减肥效果好吗

早上九点左右跑步减肥效果好吗？跑步前后有什么要注意的？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！早上九点多跑步可以，跑步前不要吃喝太多的东西，会增加心脏负担，跑步后出汗后不要立即洗澡，不要喝冷饮。建议：跑步锻炼减肥不要太剧烈，运动量不要太多，关节面是有一定寿命的，避免磨坏了关节面。

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