您这样的情况是属于体内火气不足引起的，如果情况严重的话，不排除是肾阳虚导致的。指导意见最好是可以看下中医调理恢复。
如果不方便看医生的话，可以自己买点桂附地黄丸或三肾丸来服用，平时多锻炼身体，规律生活作息，另外，经常用热水泡脚，对您这样的情况也是很有帮助的。
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