你好,请保持乐观的心态,不要胡思乱想,可以适当增强体育锻炼,慢跑、游泳等,调节身心。失眠的问题也可以配合中药制剂等改善,可以试试无限能改善睡眠胶囊,主要是用天麻酸枣仁等中药调理脏腑、安神定惊,这样不会造成耐受性及依赖性。
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