8月22日2米高掉下，左足跟粉碎性骨折跟骨稍有塌陷

问题分析：你好，骨折的治疗包括复位，固定，功能锻炼。石膏固定一段时间后，正常的肌肉肌腱，关节都会僵硬，活动范围也大不如以前。

是正常的。关节面不光整，可能是损伤未愈合。意见建议：建议，功能锻炼需要循序渐进，不能急于求成，可以制定和训练计划，每天活动的范围幅度，达到的目标等。

可以到康复门诊咨询，得到指导。