体内有寒

一灸神阙暖全身： 神阙：在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央 足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。

因此流传着“若想胃里安，三里常不干”说法。这个“常不干，指的是用艾灸条熏灼穴位命门：补肾壮阳灸命门，人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，生命的根本。

故命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。临床上，命门火衰（见命门火衰证）主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

现在我介绍艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。

有的人肯定会问，这么多的穴位，一次灸完得需要多少时间啊？这个您不必担心，您可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要您坚持下来一定会看到疗效。

有很多阳虚体质的人，通过艾灸改变了自己寒凉怕冷的状态。在这里我还要说，艾灸是个慢功夫，您不要在几天内没有效果就迫不及待地跑来问为什么？

艾灸会帮助你逐渐调整，也许在调整的过程中您的疾病不仅仅没有好转的倾向，相反你的疾病表现的更甚，这个时候不要害怕，是寒凉逐渐由深处引到体表的一种倾向，应该是好现象，这个时候需要乘胜追击，再灸过一个阶段，您就会慢慢体会到疗效