总觉得不自信，感觉自己长得丑，不想和别人说话，很自

指导意见：不自信；你得逼自己一下.总是自我理解.自我放任.再多的办法也是无能为力。办法只有一个.逼着自己尝试这种新的行为模式。

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人.对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑.结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。

树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的、法宝