南京市哪所医院专治心理障碍比较好？

你好，如果感觉抑郁情绪时间比较长了，还是建议去看下医生，让医生开一些药物。如果感觉是因为压力太大引起抑郁，可以在必要的时候发泄一下。

捏捏气球，打打沙包什么的。不要什么都闷在心里，这样越憋越不好。有条件情况允许的话，可以出门旅游一下，调节一下自己的情绪。

平时生活上中应注意多吃富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶及大豆，可以有效的改善情绪。睡前避免饮浓茶、喝咖啡。