问患者提问

失眠怎么办

经常的失眠，每晚只能睡三四个小时，脑子感觉非常的累，身体检查也很健康没什么病，用了补脑安神的药，也没有明显的效果，真的痛苦不堪啊！想得到怎样的帮助：我想问下这失眠该如何治疗啊！该怎么办才好？

提问时间：2021-09-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

相关问题