首先要心情放松，乐观。其次在饮食上要注意荤素搭配，建议每天饮用一杯200毫升左右的奶，每天喝点催奶汤，如黄豆猪蹄、花生鸡爪等，必要的还可以咨询医生开点中草药，如通草、王不留行等，同食材一起炖着吃。
另外，多让宝宝吸吮乳头，吸的越勤，乳汁分泌越多。
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