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一天当中哪个时段锻炼最好

我这个人比较的懒，平时也不怎么注意锻炼，可最近周围的朋友都在运动，抵抗力也变强了，我就也想开始锻炼，但我比较喜欢事半功倍的效果，所以就想知道什么时间段锻炼比较好。

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。

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