腰椎滑脱手术后十个月应该怎样运动

您这个考虑是由于手术之后还没有完全恢复，腰部血液循环不好，而出现的酸痛疲惫的问题，暂时可以通过热敷，配合活络油按摩，平常不要睡太软的床，避免吹风受凉，如果要治疗的话，可以到医院做一下针灸理疗等保守治疗，疼痛厉害可以配合服用美洛昔康消炎镇痛，平常不要弯腰过多，不要睡太软床。