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失眠胡思乱想怎么治疗

我的睡眠质量变得特别差，每天都睡不着觉，很烦恼，想问一下失眠胡思乱想怎么治疗呢？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠胡思乱想应该多吃温补的食物，也不要有工作上的压力等，可以遵医嘱口服一些营养神经的药物调理，注意多巩固一段时间，然后多注意增加户外活动等是可以帮助分散注意力，缓解生活的压力。

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