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慢跑会不会长小腿

因为我刚刚生了一场大病，现在的身体变得很不好，所以我很担心，所以我想通过运动的方式来锻炼自己的身体，但是我是属于比较胖的类型，所以不知道要是我慢跑的话，会不会长小腿啊？担心自己会长胖。

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑的话，是不会导致小腿长胖的，但是需要采取正确的跑步方法，因为慢跑是一种很健康的有氧运动，时间的话，一般是要持续在半个小时左右比较合适，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，这个样子不仅可以锻炼身体，也可以有效的减肥，注意自己慢跑的速度和时间。

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