你好，睡眠不好跟压力，情绪关系密切，最近是不是压力过大，生活中是否有什么焦虑的事情。要养成良好的睡眠生活规律，睡前注意保持情绪稳定，尽量不去看书学习，让大脑尽早进入睡眠状态，可以吃谷维素，复方枣仁胶囊，安神助眠。
白天要加上体育锻炼。
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