23岁男人缺钙怎么办

问题分析：你好，在出现缺钙之后，可能会导致出现腿抽筋、骨骼的疼痛、骨质疏松等情况的发生，一般预防这种情况主要的方法就是适当的补充钙质，在补钙的同时，需要注意适当加强锻炼，适当晒晒太阳，可以促进钙的吸收。

意见建议：若是出现明显的缺钙症状的话，可以适当的使用碳酸钙D3等类型的含有维生素d的复合钙制剂进行补充，若没有出现明显不适症状的话，暂时可以不必使用补钙药物，平时注意适当多吃乳制品、豆制品等富含钙的食物进行补充治疗就可以。