我想减肥晚上就吃一杯麦片两根香蕉香蕉热

问题分析：您这样饮食摄入的热量不多，但是不建议您这样吃晚餐，减肥不能伤害自己的身体。意见建议：建议您合理饮食，不要吃过于油腻过甜过咸的食物，同时补充人体所需的各种营养物质。

平时多加锻炼身体，做一些有氧运动，比如晨起慢跑30分钟，登山、骑自行车、跳绳等。学会善于调节心理压力，劳逸结合，不要熬夜。

不建议服用减肥药物，但是可以去医院做针灸减肥。