怎么可以治疗抑郁症

严重的抑郁症确实需要吃药控制症状，但是建议同时做心理治疗，这样双管齐下恢复起来比较理想，轻度和中度的抑郁可以心理治疗，也可以自我调节。

多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。

欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。