精神抑郁，总是想念过去，不开朗了，怎么办

心理分析：您好，根据您的描述，您的病程已经持续三年，比较长久，您依然不能自己走出来，考虑是严重心理问题，建议您及时到正规心理诊所寻求帮助。

心理指导：建议您把您想念的过去以日记的形式写出来，也可以进行小说创作，在写的时候尽量如实描述事件，不要加自己的评论，写出来能让您更理智地去面对，同时让您知道，过去虽然不能重来，但也从未消失，您需要把握现在，这样才能拥有更美好的生活。

同时，认识新的朋友，多出去走走，相信自己可以改变就会改变。