易出汗精力不行站久了腰酸容易累

您好！根据您的描述，易出汗，稍有运动就出汗，又怕冷，站久了容易腰酸，是阴阳两虚的症状，肾阴阳两虚则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

指导意见可以使用中成药，如滋阴可以使用还少丹，温阳可以使用桂附地黄丸，两者合用可以调理。平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕等。

水果可选用桑椹、葡萄等。积极加强营养补充,适当参加运动锻炼,注意充分休息,避免过度劳累,祝您身体健康！