情绪性进食

情绪性进食我现在就是进入了情绪性暴食的恶性循环。我现在的体重比去年重了近20斤。实际上去年的时候我是开始运动减肥的，开始保持的很好，一直到去年10月份，我开始情绪性暴食（因为中间使用过21天减肥法，过度长期没有饮食就暴食了），结果自己一直很痛苦很纠结，看到自己日益增加的体重和肥胖的身体就感到无比厌恶和自卑，然后就开始节食或大量运动，但没坚持多久一量情绪不好就又暴食了，如此反复反复，身心疲惫，而且现在自己的体重比去年重了近20斤，更加不自信了，甚至感觉现在自己的心理有此不正常了。我查阅了网上的一些信息，我现