含钙高的食物和水果，怀疑是缺钙引起的，想要通过饮食来给孩子补钙，含钙高的食物和水果有哪些？

含钙高的食物有海鲜类产品，比如海虾、虾皮、虾米、鲤鱼、田螺等，肉类的食物有羊肉，鸡肉等，蛋类有鸡蛋、鹌鹑蛋以及鸽子蛋，含钙高的蔬菜有芹菜，油菜，木耳，蘑菇等，含钙高的水果包括柠檬，苹果，杏仁以及黑枣等，浆果类的有花生，芡实，桑葚干等，缺钙会导致儿童挑食偏食以及晚上睡觉容易惊醒，甚至是小儿多动症。