问患者提问

容易焦虑和紧张应如何缓解

这两天我一碰到事情总是会出现胸闷心慌，而且心跳还会加快，睡眠质量差，到医院检查，才知道是焦虑紧张情绪引起的，容易焦虑和紧张应如何缓解？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

容易担心和紧张，主要是做自我心理调节，平时要注意两个人沟通，缓解压力，了解对方的心理问题，及时解决心理障碍，必要时可以去医院看精神科医生，你还必须学会自己调整自己的情绪并做一些其他事情转移注意力。

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