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睡前喝小米粥可以改善失眠？

最近工作忙，压力大，工作到很晚才能休息，等到了睡觉得点又睡不着了，好容易睡着，白天又醒不了，听说喝小米粥可以改善睡眠，具体该怎样做呢？想得到怎样的帮助:睡前喝小米粥可以改善失眠？

提问时间：2020-07-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个方法很简单，小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

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