女人减肥的方法有哪些呢？

您好,减肥运动最有效的是全身运动,例如打篮球,打羽毛球,游泳,跳绳,跑步等,每天要坚持运动两小时,您也可以试一试饮食减肥早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；

午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西。