营养师给了我一个减肥食谱，早上一个鸡蛋加一杯脱脂奶

健康指导：减肥是一个需要坚持的漫长过程。其内涵无非是“管住嘴，迈开腿。您的营养师给您的食谱是非常正确、健康、合适的减肥食谱。

这份食谱即可以充分补充您身体所需的各项营养素，又不至于营养过剩，导致脂肪囤积。所以建议坚持。第一天的反应应该是您的身体没有适应，请不要担心。