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最近老睡不着觉，脸上就起了斑

我在3月底发生车祸，4月2日从医院回来，到现在都睡不着觉，当初在医院的时候我以为是环境的原因导致睡不好，但回到家中也是如此，而且脸上还长了大片斑，在车祸前，我睡觉只是睡得不是很成:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生这是怎么了？怎样才能缓解，谢谢

提问时间：2020-08-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
,您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复。

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