正常睡眠时间是几点到几点

你好

1.正常人睡眠时间6-8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）　

2.美容觉的时间22点-凌晨2点　

3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉　

4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体　

5.青少年应该在晚上22点左右睡觉　

6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢　

7.老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好