夜里失眠多梦该怎么样解决？

病情分析：你好，做梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深度睡眠时间段，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。常常由于精神紧张，思虑过度引起，长久下去，会影响人的正常工作和生活。

指导意见：你好，治疗失眠多梦有很多方法，首先要从精神上放松，可以采用保健方法：每天按摩太阳穴，百汇穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。